客观说，假期综合征不是洪水猛兽，而是一种非常正常的生理、心理现象，不要说尚无自控能力的孩子，就是大人，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。既然这样，大家就要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子一个调整的时空。那样怎么样在暑假的最后时期收好心思，免受假期综合征的影响呢?专家觉得，科学引导分三步：
第一步，调整作息时间。因为长假期间，生活秩序与平常上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。假如生物钟不准时调整，那样开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，父母要准时关闭电视、互联网，与孩子一块调整家庭作息时间，根据平常上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
第二步，拟定计划目的。爸爸妈妈与孩子一块协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一块制定一份课程表，一方面，收尾暑期作业，温习上学期的一些入门知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的定义、公式、公理等，其次，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期迅速进入学习状况。
第三步，平等地互动交流。爸爸妈妈不管手头工作多忙，天天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子一块剖析过去一学期优势和弊端，如何扬长避短，一同制定新学期目的，短期目的是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提高，自己角逐伙伴是哪个，新学期能否培养一种专长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激起他们学习的兴趣与欲望。
总之，爸爸妈妈帮助孩子摆脱假期综合征，宜耐心、细心，不适合暴躁、粗心，宜鼓励，不适合埋怨，宜理解，不适合武断，宜启发，不适合填鸭，但愿所有孩子在爸爸妈妈和风化雨的收心教育下，有条不紊地摆脱假期综合征，尽快投入到紧张而愉快的学习日常来。
