长期玩手机最大最直接的害处就是视力降低，尤其是小朋友本身视力发育还不完全，假如这个时候期长期玩手机视力降低会非常快。
长期看手机的害处有什么
长期盯着手机屏幕会对孩子的双眼导致负面影响，可能致使视力降低或双眼疲劳。
第二，过度用手机会使孩子沉迷于虚拟世界，影响他们的社交能力和人际交往，缺少与别人面对面的交流和互动。
除此之外，长期用手机还可能致使孩子缺少运动，增加肥胖的风险。
另外，过度依靠手机也会影响孩子的学习和注意力集中能力，影响他们的学业成绩和学习成效。
因此，对于孩子子来讲，合理控制手机用时间，鼓励他们参与其他有益的活动，如户外运动、阅念书籍、与家人朋友互动等，是尤为重要的。
怎么样降低孩子玩手机的时间
1、约法三章，惩罚有温度
面对孩子日渐沉迷手机，多数父母采取过粗鲁的方法：没收手机、砸了手机、情绪到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。其实，这类办法都不如事先与孩子约定手机用时间来得有效！
父母可以抽出10分钟和孩子一同拟定一份手机用规则，明确地指出孩子需要改进的行为。譬如：一天玩手机不可以超越1个小时，玩手机需要是在做完作业将来。拟定的规则要具体、明确，便于测量。
在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。譬如：“假如你完成了约定，可以去看一场电影”，而别说“假如你未完成约定，就不可以看电影”。两个说法意思虽然相同，但假如孩子朝着积极的方向努力，TA完成目的的可能性就更大。
2、转移注意力，培养新兴趣
当孩子缠着父母想玩手机，或孩子沉迷手机时，父母可以用其它东西转移孩子注意力，和孩子一同探寻新的兴趣喜好，时间长了孩子就会慢慢对手机失去兴趣。譬如爸爸妈妈可以带孩子去公园、游乐场玩耍，亲子共读等等。
3、理性交流，为孩子打造自我价值感
手机的世界，也可以视作是孩子为封闭自我而选择的另一个世界。而让孩子选择封闭和沉迷的，可能正是由于亲子之间的非理性交流。
爸爸妈妈假如长期忽略孩子、或者看不见孩子的努力与长处，常常打骂、贬低孩子的自尊，对孩子的决定事无巨细地横加干涉，不愿倾听孩子的心声，那样孩子就会慢慢关上与爸爸妈妈的交流之门，并陷入自卑、底价值感的心理漩涡。
从此，孩子把爸爸妈妈的关心视为“控制”，而爸爸妈妈也不了解为什么孩子会变得“不可理喻”。
可以多看见孩子的长处，做孩子身后第一个为TA鼓掌的人，发自内心地赏析孩子。并让他了解，这类都是为孩子打造自我价值感非常重要的步骤。
4、以身作则，坚持优质伴随
有的父母不禁会说，我试过和孩子约定手机用守则，但没用。那是由于孩子感觉这份规则只针对自己，太不公平了。
那样，父母可以可以试一试如此做：家里有两个孩子的，请同等看待；在孩子禁玩手机期间，请父母陪着孩子一块坚持！也就是说父母要以身作则！
陪孩子时，不玩手机。当父母在伴随孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证父母的伴随是专心致志的。那样，传达给孩子也是正面的反馈！
父母态度要坚定。假如父母已经开始推行怎么办孩子玩手机的办法时，态度必须要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不停手的决心！
在达成约定的过程中，要尽可能吸取孩子的建议，千万不可以把“约定”变成爸爸妈妈单方向的“命令”。
怎么样预防孩子沉迷手机
1、伴随孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣喜好。
假如孩子想要用手机看动画片，爸爸妈妈可以明确地告诉孩子，这个时间是看动画片时间，不是玩手机的时间，看完动画片手机就要交回，手机只是一个媒介而已。同时，爸爸妈妈可以跟孩子一块打游戏、阅读，关注孩子才艺的进步，这都能非常不错地培养孩子广泛的兴趣喜好。
2、帮助孩子打造基本的规则意识，培养好的生活习惯。
爸爸妈妈要商定好规则，一同去实行，并让孩子去适应规则，通过如此的方法帮助孩子培养好的生活习惯。譬如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，爸爸妈妈与孩子一块遵守，能够帮助孩子形成好的规则意识。
3、让孩子感受与人相处的美好：被看到、被关注。
父母要常常关心孩子，让孩子感觉到自己是要紧的，这个是在孩子成长的过程中，对于孩子将来的自信心、自尊感与怎么样看待其他人对我们的评价，都是很重点的。
