紧急的自卑感会导致人的心理变态，对孩子的学习、生活都有非常大的害处。但自卑心理并非不可改变的，父母可尝试采取以下几种调适手段来消除孩子的自卑心理：
1.全方位地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不只要如实地看到我们的短处，也要恰到好处地看到我们的长处，切不可因我们的某些不如人之处而看不到我们的过人之处。
2.掌握正确地归因。不可以因一次失败，就觉得自己能力不可以。却不知这次失败是什么原因非常可能是多方面的，可能不是能力不足导致的。
3.提升自信心。当你在干一件事之前，第一应有勇气，坚信自己能干好。但在具体实行时，应考虑可能遇见的困难。如此即便你失败了，也会因为事先在心理上做了筹备而不致导致心理上的大起大落，致使心理失调。
4.体验成功。常常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要获得的成功，以此激起自信心。
5.运用积极的自我暗示。当遇见某些状况感到信心不足时，可以运用语言暗示："其他人行，我也能行。""其他人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变近况的信心。
6.打造新的开心点。当你处于劣势或面对我们的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散我们的注意力。如可将注意力转移到自己有兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上导致的自卑阴影，缓解重压和紧张。
7.正确地补偿自己。为了克服自卑心理，大家可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。了解自己在那几个方面有缺点，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这类缺点。二是扬长避短。比如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学范围大放异彩。日常，大家应注意自我调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短，克服自卑。
8.注意自我勉励。自卑的人一般都比较敏锐脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要擅长自我满足，满足常乐。在学习上，目的不要定得太高。适合的目的，可以使你获得成功，这对自己来讲是一种最好的勉励，有益于提升我们的自信心。之后，可以适合调整目的，争取第二次、第三次成功。在不断成功的勉励中，不断增强自信心。
9.选准参照系。在与其他人比较时，为了防止自卑心理的产生，大家应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，不然与自己悬殊太大；或者拿我们的弱点与其他人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"——选择合适的参照系，不然只有"人比人，气死人"。
