大家发现，控制不住自己，没办法迅速有效的投入学习是大伙很头疼的一件事！
“要不我先看一会儿手机再学” ，结果一看就是两个小时。
“要不我吃会儿零食再学”，然后发现吃完一袋又一袋，然后还下楼去超市买了一袋零食。
“我这周前五天已经非常累了，要不我好好歇歇吧，再休息15分钟就起来学习。”结果一休息一个下午过去了。
周末本身就是学习的黄金时间，但总是一不留心就浪费了80%的时间。
但放假一回到家就得了“懒癌晚期”，到底如何办？
今天告诉你5个我亲身试验过的在家学习高效办法，用起来，成绩蹭蹭涨。
01
不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要注意一下自己找的借口。
譬如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再看10分钟“破站”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有的累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇见和我一样的情况时，你需要做的是，告诉自己，我只须再学15分钟就能玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
假如你是“喜欢做自己善于学科的人”，建议你从你喜欢善于的那个学科开始学起；
假如你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不善于的学科开始，如此你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
02
坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划一直坚持不下去”的人，这点我可以说是非常有技巧。
不少同学在定计划的刚开始都是热血沸腾，于是就出现了下面的情况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
非常快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。
结果当天学到了凌晨一点。
如此持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那样多，今天就休息吧，明天再做。”
然后下面的每一天你都给自己找如此的借口，于是刚开始的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，天天根据我们的计划，按部就班地进行，然后依据水平和实质状况，逐步增量。
譬如，今天的学习计划是复习一道错题。
那样实行到第3天，你的学习计划就能增加到复习两道错题。
但记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，如此会提前透支大脑的满足感。
而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然困难完成啦！
所以要时刻记住“身体是革命的本钱”（划重点）
03
目前就好动，要不然好状况永远不在
你是否过去遇见过如此的情况？
“我目前状况不好，一会儿再学。”或者是“我目前的心情不合适学习数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状况”从来不会来，即使来了，也不会持续很长时间。
事实上，你在等待适合时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了，你就是在——拖延。
所以，你要掌握逼自己学习。
有时候，当你想要逼自己学习时，却常常愈加想要玩手机。
这时，你要“以退为进”：
譬如，你的数学非常差，就必须要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
假如错题太多叫你失去了信心，那就能天天只改或者只做极少的题。
假如最开始就非常大强度，就会对数学产生非常大的反感，反而更不利于学习。
即使你不可以完成今天的目的也没关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：愈加好坚持，甚至会不习惯没学习的日子。
04
允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？
并没哦！给自己设置偷懒是有方法的。
不少同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。
而且，长期看手机比较容易导致视觉和精神上的疲劳，愈加很难进入之后的学习状况，特别是在“假期”如此被公觉得休息的时间。
选择更为适合的休息方法
譬如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。
如果都不想做，非常简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
设置适当的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己拟定一个休息的时间。
譬如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
这个要依据你一个人的状况来设置。
挑选给我们的奖励
天天在学习之前给自己定一个奖励。
譬如说，今天学习满4小时，就能挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在将来的某一个假期，彻底放松半天。
05
找个人来监督你！
最后还有一个神偏方法是什么呢？
其实周末一直不想学习源自对过多时间的恐惧，想要学的多，又不了解学什么。
这时 ，你需要愈加出色的人，帮你规划学习时间，对你说高效学习的办法，总会比自己探索来的快。
这个人可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交互联网上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮你一块学习，一块进步的就好。
