高考考试是一场尤为重要的考试，不少孩子进入高中三年级后，学习重压陡然上升，此时重压得不到排解，比较容易出现不想上学的现象，面对这样的情况，父母平常要多与孩子交流，教会孩子一些疏导情绪的办法，同时也要帮助孩子拟定适当的学习计划，防止孩子学习过累。
高中三年级重压大如何调整心态
理解孩子的心理状况。在高中三年级这个阶段，学生面临的考试和升学重压或许会使他们感到沮丧、焦虑和困惑。最重要任务是理解孩子的心理状况，尽量多地与他们交流。在交流中，不只要关心他们的学业状况，还要知道他们对将来的期望和担心。
父母改变做法。不少父母对于孩子的学业，只关心的只有孩子的成绩。父母要改变如此的做法，不要由于一次成绩的好坏而责骂惩罚孩子，平常孩子在校园的学习重压就非常大，孩子回家要多鼓励和赞扬。
帮助孩子拟定适当的学习计划。适当的学习计划可以帮助学生更有效地管理时间，减轻学习重压。具体建议包含：帮助学生设定短期和长期目的，确保目的具体、可量化且具备挑战性，但又不至于过于苛刻。
合理规划学习时间。高中三年级学生的学习任务繁重，时间管理尤为重要。作为父母，大家可以帮助孩子拟定适当的学习计划，帮助他们合理安排时间，防止过度重压和疲劳。同时，大家也要关注孩子的身体健康，保证他们有足够的休息和睡眠时间。
鼓励积极的思维方法。积极的思维方法对于高中三年级学生的心理辅导至关要紧。父母可以鼓励孩子维持积极的心态，正视挑战和困难，相信我们的能力和潜力。大家可以用正面的语言和态度鼓励他们，给予他们自信和勇气。
高中三年级孩子的重压来自那几个方面
学业重压：高中三年级学生的学习任务繁重，课程内容复杂，特别是在备战高考考试的过程中，学习的时间和精力都被很大地压缩。
家庭期望：很多父母对孩子的期望值较高，总是期望他们可以考上理想的大学，这种期望在无形中增加了孩子的心理负担。
自我期望：高中三年级学生一般会对自己设定高目的，期望可以超越同龄人，这种自我施加的重压也会致使焦虑。
高考考试的担心：高考考试的重要程度及激烈角逐，是致使学生心理重压过大的重要原因。高中三年级学生都有些渴望，尤其是期望考上大学。学生对高考考试失败的过分担心，致使内心不安，天天都承受着巨大的精神重压。
学习任务重：教师为了增强自己学科的成绩，为学生订购复习提纲与训练，搞题海战术。父母为了增强孩子的成绩，又一个人买了不少复习提纲。学生只能埋在资料里，没日没夜地做题，陷入极度悲观焦虑之中。
同学关系疏远：高中三年级阶段学习时间长、重压大，集体活动少，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是淡漠。致使情绪低落悲观失望。
高考考试临近，孩子不想去学校，父母如何引导
高考考试是生活要紧的一个关卡，对于孩子和家庭都有重大的影响。
假如孩子在这个时间段的学习情绪不佳，或许会影响最后的成绩。
父母应该考虑孩子的情绪和心理状况，假如孩子确实需要调整我们的状况，那样适合降低学习时间可以缓解孩子的重压。
但父母也不可以完全放下不管，需要让孩子了解高考考试的重要程度与他们应该做好的事情。
在孩子的学习过程中，父母可以适合地关注孩子的学习状况，多和孩子交流，知道孩子的想法和困惑。
父母也可以尝试帮助孩子减轻学习重压，提供其他的放松方法和活动，譬如运动、休息、旅游等等，让孩子重新找回学习的动力和愉悦感。
