认识自己情绪的能力
情绪是什么呢？情绪就是指人的喜、怒、哀、乐等心理表现。认识自己的情绪就要引导孩子准确地感知、理解我们的喜、怒、哀、乐。
一些父母不理解孩子情绪进步的复杂性，他们期望孩子一直高兴地微笑。孩子一哭闹，他们就会近乎神经质地想尽所有方法去解决。其实，如此孩子就失去了体验更丰富的情绪的机会。研究者一般觉得痛苦、快乐、兴趣、惊奇、厌恶、愤怒、惧怕、悲伤等8种基本情绪是人类婴儿从种族进化中获得的，也就是与生俱来的，所以大家有必要让孩子尽快体验并丰富这类情绪。
有时需要让孩子感受一下买不到心爱的玩具的失落，感受一下被小朋友拒绝的沮丧，感受一下被大孩子欺负的痛苦，感受一下等待自己喜欢的动画片开始的焦虑，感受一下被成年人认同的喜悦，感受一下行走在黑夜的紧张，感受一下让人嘲弄的郁闷
这所有体验的目的就是要让孩子熟知和体验各种情绪，尤其是那些负面情绪。
清明祭扫，带上孩子，就是要让孩子在亲人的引导下去体验悲伤。参加哀悼活动的孩子，会被现场的氛围深深震惊，他们可以看到亲人的悲伤、同时又能看到亲人之间如何相互安慰着从悲伤中走出来。经过如此的体验，孩子就会渐渐了解风风雨雨、悲欢离合是生活的一部分。如此孩子长大将来不只会情感丰富，而且也了解怎么样珍惜生命、怎么样从负面情绪中走出来。
打碎东西是孩子常常出的差错，孩子子不小心把自己最喜欢用的小花碗打碎了，他会哭的。过分娇纵孩子的父母会立刻跑过去把孩子抱起来，然后使劲跺脚，并说是这个可恶的地面把孩子给绊倒了，孩子也会伸出小手去拍打地面，在拍打地面的游戏中孩子笑了，也就把打碎小花碗的事情忘了。打碎小花碗后，孩子哭一方面是由于打碎碗会给他一点儿惊吓，一方面是里面的肉掉到了地上他会遗憾，再者是他喜欢的小花碗不可以用了，他会有的伤心。在一个小小的失误中孩子能体验到三种负面情绪，这是一个非常不错的练习机会。假如大家用拍打地面来转移孩子的注意力，虽然能让孩子止住哭声，但如此一次体验负面情绪的机会就失去了，而且愈加可怕的是，将来当如此的事再发生的时候，他会非常自然地去抱怨这个可恶的地面，成为一个爱为我们的过错找借口的孩子。
孩子摔倒了，理智的父母没必要立刻做出反应，让孩子在地上趴一会儿、哭一会儿不会伤害到他的，父母反应越快孩子的惊吓感就越强，假如父母只不过笑一笑喊他一声孩子没事，自己站起来，孩子的惊吓就会非常快消失，他会从妈妈平静的声音里听出来，这件事没什么了不起的。至于打碎的小花碗，你也不要直接就当着孩子的面把它扫进垃圾桶，你要慢慢把碎片捡起来，告诉他你喜欢这个小花碗，母亲了解。母亲再给你买一个新的怎么样？在对新的小花碗的期待中，孩子失去心爱的东西的伤心会渐渐淡化。这就是一个完整的在日常对孩子进行情绪认知教育的过程，如此也是培养一个高情商的孩子的非常不错的按部就班的方法。
管理情绪的能力
管理情绪的能力也就是一般说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包含两个方面的内容。一是可以充分地表达我们的情绪，不压制情绪。第二方面是要擅长克制我们的情绪，要擅长把握表达情绪的分寸。
这里以孩子对于愤怒情绪的表达为例来讲明。一些父母在批评、惩罚孩子的时候，不允许孩子辩解，不允许孩子哭泣，甚至连孩子表达出一些不满情绪都不允许。久而久之，如此的孩子就会变得或者是逆来顺受，或者是压抑郁闷，或者是当面唯唯诺诺，背后却以破坏纪律、破坏东西的极端方法发泄愤怒情绪，这都不利于孩子情商的培养。
适合的做法是，当批评孩子的时候，允许孩子辩解，让他讲源于己的道理，当孩子遭到惩罚的时候，也应该允许他哭泣，也应该允许他不满、允许他愤怒。无论是父母还是老师都要收起那套师道尊严，让孩子充分表达我们的喜怒哀乐，不压制他。大家不是期望孩子没愤怒，而只不过期望教给他怎么样适合地表达愤怒。只有在持续的表达中，孩子才能渐渐掌握表达情绪的适当的方法。
没经过练习的动物看到食物就会扑上去，而人却不同。大家的行动是在理智的指挥下进行的，人的理智就是把握和控制情绪的最好的开关。只须大家可以以很大的包容来教育引导孩子，他们就可以渐渐掌握控制情绪。遇见开心的事不会乐极生悲，遇见悲伤的事不会绝望无助，遇见愤怒的事不会冲动，可以通过等待、转移、调节的方法来解决负面情绪。
承受挫折的能力
这一能力是情绪管理的延伸。常常听到有孩子因成绩不理想而自杀，因老师的几句批评而自我伤害，因父母的误解而寻短见。更有一些出色的孩子由于没达成我们的理想而精神抑郁这类惨痛的教训都表明，孩子们因为遭到过多的呵护，抗挫折能力太差，情商太低，最后害了自己，也断送了一家人的幸福快乐。
呵护成了害人，适得其反。父母要敢于让孩子们去磨炼，敢于让他们去面对失败，要让他们在持续的小失败中成长起来，培养起足够承受大失败的力量。就像一只在和风细雨中训练飞翔的鸟儿一样，要鼓励它迎着风雨前进。被风吹落后，它们应该立刻再去振动翅膀，就如此在风雨中磨炼，最后去领受暴风雨的洗礼。
理解别人情绪的能力
生活活在世界上，就必须要和人联系，只有理解别人的情绪，才能真的达成知己知彼。一个孩子第一要掌握的是察看爸爸妈妈情绪的变化。所以母亲必须要常常告诉孩子我们的真实体验。当你非常烦躁时，你可以告诉他母亲非常烦，我要安静一会儿，你先自己玩儿。当你悲伤的时候，别看到孩子就立刻擦干眼泪，你应该把伤心的事告诉孩子母亲最好的同学过世了，我非常伤心。当孩子递上一块纸巾的时候，你要欣然同意，并且认真地感谢他。经过如此的培养，慢慢地他就能成为一个为爸爸妈妈着想的孩子。
孩子须知爸爸妈妈有开心，有悲伤，有失望，有愤怒，孩子应该看到一个情绪表达正常的父母，而不是一个只有开心的单纯的父母。很多父母为了孩子美化我们的情绪，在孩子面前不流露任何负面情绪，有时甚至强颜欢笑。这对孩子来讲其实是一种情绪作假，会让孩子错误地理解情绪，也使得孩子不会察看到你的情绪变化，最后变得冒失而无礼，不利于孩子对于别人情绪的理解，自然也就没办法成长为一个高情商的人。
人际关系管理的能力
在日常，一个人需要有朋友，由于有朋友才有快乐，才不会孤独。在工作中，一个人需要和别的人协作，由于任何工作都不是独角戏，擅长协作和推荐的人才能得到更多的帮忙和支持。为了孩子愈加快乐，大家就要去培养孩子的人际交往能力，培养他们友爱、协作、大方、开朗、公道、礼貌、自尊、责任心、组织能力等方面的能力。
《卡尔维特的教育》一书的作者老卡尔维特给大家讲了一种倾听的艺术。他和老婆天天在儿子入睡以前，都要留一段时间听他讲白天发生了什么事情，听儿子讲什么事情做得好，什么事情做得不好。在叙述的过程中他渐渐习惯了检讨自己，父母也可以借助这个机会当令地对孩子进行人际交往的指导。这种倾听教育促进孩子去认识自己。假如孩子感到他能自由地对任何事物提源于己的建议，而他的认识又没遭到轻视和奚落，如此可以促进他毫不迟疑、无所顾忌地发表我们的建议。先是在家，然后在学校，以后就能在工作上、社会上自信勇敢地正视和处置各种事情。
卡尔维特常常通过对孩子拥抱、爱抚传达爱的信号。对于某些不便用口头表露的情感，他还会把要表达的意思写在纸条上，送给儿子。他就是要想尽所有方法让家人和儿子有好的交流，这不只愈加加深了对儿子的认知和感情，也教会儿子如何去与别人交流交流，以培养儿子可以擅长与别人交往的能力。
通过老卡尔维特的论述大家可以领会到，人际交往的练习是从家庭开始的，在家庭内部的好的交流是孩子走向社会的基础，在家庭中领会到爱、尊重、推荐等等，就能促进孩子加深对社会的理解，使他成长为一个擅长处置人际关系的开心的人。
美国一些小学已试验将情绪教育列入教学计划中，并创造性地开始推行情商扫盲，开设的课程有实用心理学、交际方法、情绪控制方法等等，其中教孩子怎么样控制或平息愤怒、焦躁、忧郁等不好的或消极情绪特受青睐。统计表明，在推行情商扫盲的学校里，孩子们打架明显降低，课堂纪律更好，学习成绩有所提升，而更要紧的是：愈加多的孩子自称生活在温暖集体中，或拥有了更多朋友。
这让大家看到，情商是可以培养的。只须大家的爸爸妈妈都看重起来，就能培养出一个高情商的孩子，使他的生活愈加和谐、幸福。