父母可以采取不强制性的交流方法，听取孩子的想法和建议，给予尊重和理解。同时，父母需要引导孩子正确面对重压，逐步培养好的心态，与借助各种渠道丰富孩子的生活。
初中三年级学生心理重压疏导
1、认真倾听孩子的心里想法
要让孩子自己说源于己的想法，父母内心聆听孩子的想法之后，再谈谈我们的想法，然后再一块探讨，父母要让孩子感觉到诚意，假如双方可以平等交流，孩子才会把父母当成朋友。
2、学习的事要以孩子为主
父母要了解一点，不是用于学习的时间越多越长，学习的成效就越好。孩子之所以会出现如此那样的情绪或行为问题，都是心结在作怪。孩子的心结一旦打开，他的学习情绪自然会好，学习效率也就会高。
拟定计划是尤为重要的，而且必须要了解学习效率的高低不在于学习时间的长短，而是在于学习时的用心程度。父母要了解，不是用于学习的时间越长，孩子学习的成效就越好。孩子之所以会出现如此那样的情绪或行为问题，都是心结在作怪。孩子的心结一旦打开，他的学习情绪自然会好，学习效率也就会高。
3、父母要进行环境减压
（1）初中三年级父母不要老提“考不上重点中学没戏”之类的话。
（2）父母不要老问“复习得如何了，有没把握？”。
（3）父母不要老提“还有几天就要考试了”之类的话。
（4）不要动不动就问“紧张吗？”。
初中三年级孩子面临什么重压
成绩方面：不少中学生重压大是什么原因由于我们的学习成绩并非非常不错，加之出常识中面对非常大的升学重压，在学业上的竞争优势很激烈，所以不少中学生会感觉我们的重压很大。
家庭方面：每一个父母都存在“望子成龙”，“望女成凤”的思想，所以对各位中学生存在非常高的期望，所以当各位中学生没达到自己预想的成效时就会指责中学生，进而致使中学生感觉到非常大的重压。
交友方面：中学生期待与其他同学进行交流，但可能由于中学生自己没办法非常不错的处置和同学之间的矛盾，致使与同学之间出现关系紧张的状况。进而中学生出现非常大的心里重压。
个人方面：不一样的中学生自己状况是不一样的，所以不同中学生可以承受的重压程度也是不同的。有的中学生进行了过高的自我评价，所以致使自己承受的重压过大。
父母怎么样陪孩子度过初中三年级
第一做好孩子的后盾，多给孩子一些关心。做好后勤工作，让孩子吃好睡好，有充足的精力来面对高强度的学习。
第二与老师密切配合。初中三年级时期有的孩子状况起伏非常大，背后肯定有缘由，所以老师与父母互合适合，知道孩子在学校家出现的异常状况，找到背后是什么原因，然后对症下药。
第三知道孩子的心理变化，不要使用高压政策，最好多一些怀柔，给孩子一个喘气的角落，不然有的孩子心态会崩溃，后果非常紧急。
第四要少说多做。初中三年级后，孩子的学习强度非常大，老师盯得非常紧，所以回到家能玩得时间并不多，父母不要就孩子的成绩排名学习习惯办法等问题再去啰嗦不停，父母改变不了，就不要去破坏孩子的心情，把这类交给老师来管理。只须做好父母的本分就好了，多察看，多默默地送温暖就能了。
第五在与孩子交流时，千万不要诉苦，自己赚钱多困难，自己过得多辛苦什么的。目前的孩子最烦这类了。当然也不要总提其他人家的孩子，还是多掌握赏析我们的孩子的优点最好。
第六对孩子的期望要符合实质。就是到了初中三年级，大部分孩子能考什么学校基本上成形了，只有个别一些学生会成为黑马。所以不要给孩子太多重压，过高的期望。
