小伙伴们，上次考试你考了多少分？
是否不认可？
是否感叹自己IQ不如人？
是否在骂自己懒？
立刻又要期末考试了！
是否想考个好成绩 ？
不要怀疑自己：你成绩不好，不是由于IQ，不是由于懒，而是由于一个多数人都会犯的问题——拖延！
假如你想接着看下去，说明你觉得自己有拖延现象，并且有强烈愿望改变自己。那样这篇文章或许能帮到你。看完将来，记得叫你的小伙伴们也看看。
大多数患有拖延症的小伙伴都了解拖延误事，却改变不了自己，也不了解拖延的后果怎么样，一直感叹拖延不对的时候自己却一直还在拖延。
身陷“拖延症”的人，或许会感到爆炸般的焦虑。但重压之下，反而很难行动，导致一次又一次地恶性循环。
可以说拥有拖延症的人肯定不是一位理性主义者，他们以情绪为主导，更重视即时的满足和享受（玩手机玩电脑、电视剧电影、八卦聊天等等），而不是更应该去达成的目的，如下图：
另外，大家大伙关于拖延症可能还有一个误解：觉得在规定时间内办不到做不好或者做的慢就叫拖延，其实不是，这个叫无能。（哈哈，貌似还不如叫拖延是吧）
譬如，你明明今天需要要交某科作业，但用我们的能耐把作业拖延到后天，那才是真的的拖延，可惜不少人都只不过无能而不是拖延。
更准确一点说是，不敢正视我们的“无能”，用拖延来掩盖这个事实。
拖延症是由于“懒”吗？还真不是，有的人看上去吃苦耐劳，但就是没做出成绩。那是由于不会“时间管理”？也不完全是。
心理学家告诉大家，这类都不是拖延症的根源：拖延症是一个复杂的“心理疾病”，它最主要的成因，是“恐惧”（譬如：恐惧失败），然后用拖延来对抗和防止恐惧。
那样，到底该如何治疗这种病呢？记者给你一些建议。
01
安排一个困难被打扰的环境
可以是书房，把门关上，贴上“请不要打扰”的牌子，把你手上的手机/pad/kindle/游戏机通通都关闭了，好好的静下心来做一件事情。
对了，假如不需要电脑就把网线拔了。
02
借助同伴们的重压
个人的努力有时需要榜样的力量来激起，假如你想努力奋斗学点东西的话，推荐你找班级里的学霸聊聊，聊聊理想，聊聊目的，或许你们从思想层面就存在相当大的差距，当你真实的感觉到这类差距时，你的潜力会被激起出来。
假如你身边有一个比你拼命很多的小伙伴，那样，请每天待在他的身边。
03
计划，你倒是计划啊
拥有拖延症的人最讨厌或者最不习惯的就是定计划，他们常见觉得计划没变化快，计划没什么卵用。
事实上，计划会叫你的学习井井有条。
为何拖延症病人会那样质疑计划的有效性，由于他们总是会觉得把日程表排得满满都学习才是个好计划 （可是臣妾办不到还是不做计划了吧）。事实上错了，会拟定计划的同学必然会有效的安排学习和休闲的时间，而不是一味的只了解学习。
04
千万不要破罐子破摔
不要被拖延症牵着鼻子走。
拥有拖延症的人情商常见有待提升，别不服气，拖延症会叫人控制不了自己理性的思维，同时也克服不了拖延的恐慌。
从自我的各种情绪里抽离出来吧，直接开始动手做一件你想去提升我们的事情，只须开始做，就算只做了一点点，拖延焦虑就会降低，信心就会逐步恢复。
中学生，那就从一道错题的剖析整理开始吧，任何一道错题都行。
05
分解目的，只做一件事
把大的目的分割成小的任务，分重点，分时段，与其他事交替进行着做，单一时段只做一件事情，多时段可以切换事情来做。
06
坚持，坚持，再坚持
“21天习惯定理”，大伙都有听说过吧，确实，有的需要长期坚持的事，不如借由以上什么时间慢慢变成自己生活习惯的一部分，譬如准时整理错题，一旦变成自然而然的事情，身心会自发像吃饭睡觉一样习惯去做，就无所谓坚持不坚持，拖延不拖延了。
拖延症每一个人多少都会有，但拖延症并非“绝症”，尽大家所能将摆脱拖延症，就算你的一点点努力可能都能叫你的学习提高一大步。
