高考考试是孩子生活中的一场要紧考试，高考考试的角逐重压是很大的，因此当高考考试到来时，孩子出现重压大焦虑的心理也是非常正常的，父母要理解孩子，多与孩子交流，探寻各种办法帮助孩子缓解重压树立自信。
高考考试焦虑如何安慰
倾听孩子的感受：第一，要让孩子了解你关心他的感受，想倾听他的问题和担心。让孩子感觉到你的支持和理解，这能够帮助减轻他的重压。
鼓励孩子放松：告诉孩子放松是非常重要的，可以通过一些方法来放松，如听音乐、做运动、看电影等。让孩子了解适合的放松不会干扰他的学习，反而会让他愈加高效地学习。
帮助孩子拟定适当的学习计划：帮助孩子拟定适当的学习计划，让他了解天天需要完成的任务，如此可以减轻他的重压。同时，也要让孩子了解，学习不是一蹴而就的，需要长期的努力和积累。
传递积极的信息：给孩子打气，让他们了解他们已经做好了筹备，拥有足够的能力去面对挑战。
鼓励孩子面对挑战：告诉孩子，挑战和重压是成长的机会，只须有信心和决心，就可以克服困难，获得成功。
缓解重压：父母可以通过组织一些活动来缓解孩子的重压。譬如，可以带孩子去旅游、看电影、吃饭、运动等，让他们放松心情，释放重压。除此之外，还可以邀请孩子的好友或老师来家做客，一块谈论孩子的学习状况，推荐经验，给予鼓励。
高中三年级孩子重压大怎么样引导
调整学习计划：高中三年级是高考考试的关键时刻，学生需要把握好时间，拟定科学有效的学习计划。但不一样的学生学习状况和步伐不同，需要依据自己的状况来进行调整，以防止过度重压。适当的学习计划不只可以提升学习效率，也可以减轻学习重压。
合理安排时间：高中三年级学习紧张，不少学生会忽视休息和睡眠的重要程度。事实上，缺少充足的休息和睡眠会致使身体和心理的疲劳，从而减少学习效率。因此，学生需要合理安排时间，天天保证充足的休息和睡眠时间，以确保身心健康。
准时交流：父母、老师应选择适合的机会与孩子进行好交流，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的重压。
合理宣泄：周末抽出肯定的时间，陪孩子逛街、看电影、爬山、吃大餐等，都有益于宣泄不好的情绪，缓解重压。
心理辅导：高中三年级孩子重压很大时，可为孩子进行心理辅导。如心理暗示法，让孩子天天睡醒后心里默念或高声说自己非常棒，新的一天开始了，重压是自己前进的动力等。父母和老师还应准时鼓励孩子，使孩子同意积极的心理暗示，可缓解心理重压。
孩子高中三年级成绩提高难，父母怎么样帮助孩子
1、知道分数下滑是什么原因
一次考试的成绩，会遭到多种原因的影响，除去学生的学习力以外，与最近的学习效率、精神状况、心理情况等，都具备肯定的联系。
所以，当父母了解孩子成绩下滑后，应当知道哪种原因之下，导致孩子遇见如此的情况，从而有些放矢地帮助他们解决问题。
2、不指责孩子
高中三年级学生成绩降低的时候，作为父母，不要去指责孩子这次为何没考好。孩子在这个阶段的学习生活重压是非常大的，父母不要再给我们的孩子心理上再压一座山了。这次没考好就下次考好，再给孩子一次机会。
3、帮助孩子拟定目的
父母可以先跟老师交流，知道孩子各科学习状况及成绩，听取老师的建议。同时也搜集有关大学有关专业的信息，然后和孩子交流，一块制定合适孩子的个性化目的。
在设定目的的过程中父母必须要充分尊重孩子的建议，如此的目的，孩子才会想为之努力奋斗。
4、打造好的学习环境
环境心理学揭示环境对人的心理和行为有直接影响。一个安静、整洁、能够帮助集中注意力的学习环境对学习至关要紧。父母可以帮助孩子整理一个的学习空间，离得远远的电视和其他电子设施的干扰，提供必要的学习用品，打造一个有益于学习的环境。
5、主张积极的学习习惯
积极心理学强调个体的积极情感对个体进步的重大用途。父母要通过表彰和鼓励，增强孩子的学习动机。即便面对失败和挑战，也要教育孩子维持乐观和积极，帮助他们从中汲取经验和教训，而不是沉溺于情绪。
