父母要以身作则，防止看手机这种恶习，可以多陪孩子看书、做游戏，通过这类活动降低看手机的时间；多带孩子出去聚会，带孩子和小朋友进行玩耍交流，可以降低孩子看手机的时间。
高中生如何戒掉手机瘾
1、戒掉任何瘾都是非常难的，都需要时间，不要想着一下子就可以解决问题，需要有一个过程，让孩子慢慢降低玩手机的时间。尤其是成效不明显的时候，作为父母，别着急，不要动不动就打骂孩子。暴力的教育方法不可以说不管用，假如父母就喜欢用暴力的方法解决问题，那样孩子也会喜欢用暴力的方法解决问题。暴力的方法解决问题，后遗症较多，大概问题没解决，亲子关系也变得恶化，孩子开始躲避爸爸妈妈。
2、最初帮助孩子戒掉手机瘾的时候，不要让孩子一下子戒掉，给孩子约定好玩手机的时间和频次，不要让孩子觉得你是完全不让他玩手机，而是让他在适合的时间玩手机。譬如做完作业之后再玩，周末可以适合玩。
假如孩子不喜欢学习的话，不要动不动就督促孩子去学习。督促孩子学习，会让孩子产生逆反心理，这对教育孩子会带来非常大的不良反应。
3、假如父母本身在家就玩手机比较多的话，建议父母第一戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，其次是树立好的榜样，携带孩子一块戒掉手机。假如父母天天在家玩手机，而需要孩子不要玩手机，孩子会听吗？
4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一块出去参加体育训练，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习以外的其他有趣的事情做。
5、假如孩子身边的同学都玩手机或者游戏的话，对孩子的影响也是非常大的，建议孩子脱离目前的圈子，不然的话，大伙一块讨论的话题永远是手机、游戏，他又如何能戒掉手机瘾呢？
6、孩子若是在日常不自信，不擅长和人交际而陷入手机和互联网，第一要帮助孩子在现实日常树立自信，回到现实生活，慢慢脱离互联网和手机。
7、目前是信息互联年代，大家的生活都不能离开互联网，完全脱离手机是不太现实的，对于大家来讲，每一个人都在用手机和互联网时都要有正确的观念。擅长借助手机和互联网的人，可以借用手机和互联网让自己愈加强大，愈加出色。而不擅长借助手机和互联网的人，或许会沉迷于互联网，毁掉我们的一生。这两者的差别是什么，是对待互联网和手机的态度，前者把互联网和手机当作了让自己进步的工具，后者不但没看到这一点，反而成为了手机和互联网的努力。
高中生玩手机有哪些弊处
1、假如再长期盯着手机屏幕，对视力影响非常大，极易导致近视；
2、对于自制力较好的高中生来讲，用手机时间可控；但对于自制力差的高中生来讲，用手机时长总是没办法控制，并会导致占用很多的课余时间，或许会影响课余的学习和休息；
3、手机可以安装各种游戏，游戏对于部分高中生来讲极易成瘾，长此以往，会进一步致使没办法专心学习。
总之，手机对于高中生来讲，无论是对于身体还是心理都可能存在不好的影响。因此，需要大家循循善诱、正确引导、合理借助手机！
高中生为何会沉迷手机
缘由1、家庭教育问题
家庭环境
在很多家庭中，父母对于孩子的手机用并没严格的限制和监督。他们忙于工作，缺少对孩子的关注和指导，没办法正确引导孩子的手机用。孩子因此就得以随便用手机，致使对手机形成了依靠。
父母示范
其次，父母自己对手机的用法也是一个问题。在家庭中，假如爸爸妈妈自己频繁用手机，孩子就会将这种行为看作是正常的，从而对手机形成了依靠。
缘由2、自制力不足
迅速满足需要
现代科技的进步使得信息获得和娱乐变得愈加容易和迅速。高中三年级学生一般面临着巨大的学习重压和很多的课业任务，他们总是倾向于用手机来寻求一种飞速的满足需要的方法，而没办法坚持我们的学习计划。
社交娱乐
手机不只提供信息和娱乐，还能满足学生在社交方面的需要。通过手机，他们可以与朋友和同学维持联系，参加各种社交娱乐活动。这种社交需要使得学生愈加很难抵制手机的魅惑。
缘由3、缺少收获感
学习重压
高中三年级学生面临着巨大的学习重压，天天都要面对很多的功课和考试。手机成为他们缓解重压的方法之一。通过手机上的游戏和娱乐，他们可以暂时忘记学习的重压，获得一种短暂的满足感。
缺少收获感
高中三年级学生历程了长期而艰苦的学习过程，但因为一次次的挫折和失败，他们常常缺少对学习的收获感。相比之下，手机提供了一种即时的满足感，使他们更容易对手机上的娱乐活动产生兴趣。
