4、怎么样克服注意力分散的问题
很多学习成绩不理想的同学，都存在一个一同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时精力不集中，干什么都漫不经心，懒懒散散，粗枝大叶。这类同学只有克服掉注意力涣散的问题才能把学习搞好。如何做才能克服掉这种缺点呢？
第一，在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要程度。这堂课的内容非常重要啊！注意听！又如这本书非常有意思呀！我要好好读。独立做完作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。由此能产生学习兴趣，引发注意力。
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。借助个人意志的力量也能控制我们的注意力。有意识地控制我们的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦培养习惯，反而感到集中精力干事或学习是件非常愉快的事，当你有这种领会时，就说明你的注意力水平提升了。
有位专家说：专心本身并没什么神奇，只不过控制注意力而已。
第三是培养注意重点的习惯。无论是听课，或者是作业，还是做别的任何事情，都要动脑子剖析、综合和比较，通过考虑不同出所学内容的重点和非重点，本质和现象。动脑子考虑，不只能把注意力吸引过来，而且一旦不同要紧的与普通的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。
练习我们的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断进步整个过程，并应该注意各种为同过程的系统性训练，同时还要在每一过程的训练中不同出主次、轻重、缓急。作为注意力的练习大家不只要把语文课当作训练注意的场所，把各门课程当作训练注意的场所，还要把校外活动当作训练注意的好场所。在每次活动或上课时，都动脑剖析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。
有些专家觉得，集中注意力就是将精力指向特定的对象，专心的意思主要指专注地考虑对有关的事物进行剖析综合、比较总结、抽象概括和系统化、具体化的思维。可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具备高度集中注意于思维的非凡能力。同学们要想成为人才，就需要练习我们的注意力，特别要练习自己专心进行思维的能力。
有些心理学家指出，具体练习应该如此做：要对每一客体的知觉都维持得相当好，同时还要从普通的东西分出主要的东西来，并把注意力集中在主要的东西上。
第四，培养自己注意力的靠谱渠道就是，练习自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据了解毛泽东主席青少年年代为了训练我们的注意力，就常到繁华闹市去念书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论念书学习，还是干事情，都把它们当作训练注意力的机会和场所，久而久之，好的注意习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：要想使自己成为一个注意力非常强的人，最好的办法是，无论做什么事，都不可以漫不经心！
