在大家的生活、学习和工作过程中，注意力起着尤为重要有哪些用途。有位专家说：注意力是学习的窗口，没它，常识的阳光就照射不进去。对学生的学习来讲，注意力的好坏也是至关要紧的。有经验的教师在概要教学经验时，都了解学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关。有人做过如此的实验：被试在注意力高度集中时背课文，仅需读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力不集涣散时，居然读了100遍才能记住。可见，它与人的学习效率和工作效率有着很密切的关系。因此有些专家说：哪儿有注意，哪儿才会有考虑和记忆。注意是认识和智商活动的门户。
实验和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生，能集中注意听讲阅读，独立考虑问题，认真做作业。他们在学习时极少受外面干扰，即便有时老师的课讲得并不那样生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力，不让我们的思想开小差。很多学习落后的同学恰恰相反，他们注意力涣散，不可以全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。念书时也一样定不下心来，做作业东抄西看。有些甚至在上课或复习课时没精神，打起了瞌睡。这类同学如何可以把学习搞好呢？
很多专家和有经验的老师都觉得：在同一个年龄段，同一个班级里常常会有学习成绩差别非常大有两个极端，其差别是什么原因，除去学习动机和学习习惯及学习技巧等原因外，一个非常重要的原因就是这两部分同学之间在注意力的能力上有着非常大的差距。因此某位教育心理学家说：注意是保证学生顺利学习的要紧首要条件。
注意力的好坏并非先天遗传的，而是靠后天的学习培养和练习得来的。有的人经过培养练习，注意力和注意品质得到非常不错的提升，所以要想提升注意力，培养好的注意品质就应该进行有意识的练习，而且更多的还是自我练习。下面大家介绍几种注意力的自我练习法。
借助课堂听讲锻练我们的注意力
课堂听老师讲课是学生学校学习的基本方法，占学生学习时间比重较多，如能看重课堂学习，注意听讲，不只能学会好课堂常识，还能进步我们的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养好的注意的品质。
搞好课堂学习和提升注意力应做到以下几个方面。
1、课前要认识到这堂课的要紧，由于每堂课的内容都有它的重要程度和意义，都有一部分新的常识要大家去学会。多想这类重要程度，并以此引起大家对课堂的兴趣和注意。大家就能专心听讲。
2、要认识老师讲课的重要程度，要适应老师的讲课方法。一般说来教师都具备比学生丰富得多的经验和专业常识，而且常常讲些书本以外的常识，有经验的教师还能教给学生如何去学习常识和进步我们的能力，要认识到没老师的讲课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不可以错过学习的好机会！
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方法不合适自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要准时纠正过来，不可以任其进步。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外面的影响时，也要排除干扰，不受影响，维持集中注意的心理状况。上课不是看电影听故事，没强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学常识有它的常识体系，定义系统，比较抽象概括，它需要借用意志力的帮忙，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰原因，做到有意识的注意，有目的学习。
4、提升课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。假如在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不考虑老师讲课的内容，不理解这类内容，那样老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状况。所以上课专心于听懂，一边听讲，一边非常快地考虑，弄懂所讲的意思，这样跟随老师解说进行积极考虑和对问题的探究，则会使你的大脑处于开心状况，也就是使你的注意力集中在解说的内容上。有教学经验的老师说：会听课的同学，一直听老师如何提问题，剖析问题，他的思维一直像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。
课堂上边听边想，这种考虑是迅速的，若考虑过深过慢则会干扰后面的听课。所以细细的咀嚼，深刻地考虑和总结，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教。
5、课堂上要擅长分配注意。课堂上不只要听、看、想，而且还要记笔记，如何合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，也是非常重要的。有的同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没功夫考虑；有的同学仅顾听，不愿考虑一下，听而无味；也有些只顾着想，忘了听下去，或记笔记。其结果都会干扰上课的成效。有经验的同学擅长转移和分配注意，他听讲时还要迅速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。这样分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提升了课堂学习的成效，还培养了好的注意的转移和合理分配能力。
在学校学习中，假如可以全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不止是提升学习成效和提升学习成绩的重点一环，而且通过课堂学习练习也能培养好的注意品质，从而促进注意力的进步。
