高中三年级孩子重压大失眠，父母可以设身处地地跟孩子谈一谈，彼此说说自己心里最真实的想法，给孩子一点安慰，让孩子把重压释放一下。同时，让他把高考考试看得稍微淡一些，做到竭尽全力，但觉不焦虑。
高中三年级孩子重压大失眠如何解决
1、父母要多引导孩子给自已一个适当的期望值
重压大可能是由于对我们的现在的成绩不认可，对自己不够信赖，常常怀疑自已甚至否定自己，或者是害怕周围的学生超越自己。再就是考试前焦虑证的一种表现，由于担忧自己考不好而很难入睡，这样的情况不少孩子都会多少的发生。其实高中三年级学生，有点重压是正常的，适合的重压会转化为动力，还能更好的促进学习。当孩子重压大时，父母要进行心理辅导，可以在潜意识里提示孩子，只须是努力争取了，不管考试结果怎么样，爸爸妈妈都能同意，暗示孩子给自已定一个适当的期望值即可。
2、依据孩子的模考成绩，进行专项的补习，增加自信心
通过几次模考之后，找到孩子最薄弱的地方，去培训机构找个专业的老师，进行一对一的辅导，近期阶段了，父母要争取最后一搏，只有把最差的地方弄了解，孩子才会有把握，才会降低重压，才能提升自信。多多刷题，撑握题型，适合的估分，所谓知已知彼，才能战无不胜。
3、学习之余，适合的解压
让孩子多和家人，老师同学进行交流，在家没事时可以听听音乐，周末有空闲可以带孩子去外面轻松一下，爬爬山等等吧，可以缓解一下学习的疲劳和身心上的重压，减压的办法不少，父母可以借助各种方法帮助孩子减压，一块度过这段难熬的阶段。
4、考试前要补足营养，保证睡眠
高考考试前用脑过度，父母必须要适当的安排孩子的饮食，增加牛奶，鸡蛋，鱼，虾类容易吸收高蛋白质摄入量，合理安排好睡眠，提前给身体打好储备，只有身体棒棒的，才能有充足的精力去学习。
高中三年级孩子重压大重要原因有几种
第1、目的与现实差距太大
进入高中三年级后，测试会比原来多，并且诊断测试在某种程度上表明大概能考什么学校。假如孩子之前有哪些大目的，近期又进行了测试，那样就容易产生焦虑。父母要掌握给孩子放松放松。减少他的期望值，让孩子有底线思维：即使最坏的结果出现，世界依旧不变。特别是父母不要硬性的给孩子定学校定分数。降压的方法不少：散步，聊天，听歌，跑步，泡温水脚。让他最好的朋友和他聊聊等。
第2、孩子性格内向，重视外人如何评价他。中学孩子内心会非常敏锐，自尊心强。害怕其他人指手画脚，无形的给自己增加不少重压。在重压之下，身体皮质醇分泌容易让孩子更冲动。一方面不可以让孩子太压抑，其次又不可以让孩子忽然爆发。所以，要找到合适孩子的情绪发泄出口。就像被压缩的弹簧，慢慢松开，让他回归正常。
父母怎么样陪孩子度过高中三年级
1、不要给孩子施加过大重压
这一时期孩子的重压本来就非常大，父母千万不要再给孩子施加重压，让孩子根据学校的步伐走就能。
2、给孩子适合放松的时间
孩子学习疲劳时，父母可以在孩子学习的间隙带孩子做做运动，适合轻松一下身心，更能够帮助学习。
3、纵向比较而非横向比较
这里所说的纵向比较是指拿孩子目前的状况和之前的状况去比较，只须有一点进步都值得开心和鼓励，而不是拿孩子去和其他同学比较，这是孩子最禁忌的事情，会引起孩子的逆反心理，反而影响学习。
4、适合鼓励，给足信赖
孩子学习或许会有懈怠和挫败的时候，父母可以多给孩子一些鼓励，要相信孩子能行，而不是在孩子有不好的情绪时，父母再以言语打击孩子。
5、做好后勤保障
父母要给孩子筹备充足的营养，注意饮食均衡，同时监督孩子不要熬夜学习，最好能在晚上11点左右休息。
